Stressz tippek: stressz elleni küzdelem masszázsfotelek és más egyszerű technikák segítségével
Korszakunk egyik legnagyobb problémája a stressz, amely számos negatív állapotnak és egészségügyi problémának az oka. A gyors életritmus által okozta; pár egyszerű “kezelés” segítségével enyhíteni lehet a stresszet. Függetlenül attól, hogy zenét hallgat, függetlenül attól, hogy masszázsfotelt használ pihenésre, lassan de biztosan ezek segítenek megszabadulni a feszült állapottol.
A stressz egy feszült és kényelmetlen állapot, amely a negatív tényezők, feladatok vagy problémák nehéz vagy lehetetlen megoldásának következménye . Ugyanakkor egyes események vagy külső vagy belső szituációk is okozhassák ezeket, valódi vagy képzeletbeli, de elég intenzív vagy gyakori ahhoz, hogy egy személynek nyugtalan állapotot keltsen, a nehéz alkalmazkodás miatt.
A stressz előfordulásának oka többszörös. Fizikai vagy mentális betegségek, fizikai bántalmazás, érzelmi vagy sexuális, anyagi helyzet, konfliktusok, saját személyére szoló elégedetlenségek, természeti katasztrófák, és nem utolsó sórban a munkahelyi problémák- túlterhelés, kollegákkal vagy főnökökkel lévő problémák, rossz munkakörülmények, mindezek egy stresszes és feszült állapothoz vezethetnek. Az első módszer a stressz elleni küzdelemben, a stresszes tényezők azonósítása és folyamatos ellenőrzése. A következő lépés az, hogy előre kiszámítsa egy stresszes időszak bekövetkezését, egy terv készítéséhez, hogy legyőzhesse a stresszes pillanatokat és gyakorlatba tegye a stressz enyhítési technikáit.
Stressz legyőző módszerek: a legismertebb “kezelések”
Masszázsfotelek a stressznek
Egy megfelelő masszázs, nagyon hasznos lehet ebben az esetben. Izomlazítás, ínszalagok, csigolyák stímulálása, váll gyúrása és fej masszázsa, a masszázsfotel minden eféle tevékenysége segít a stresszes feszültségérzet eltávolításában. A Komoder masszázsfotelek többszörös funkcióval vannak felszerelve, a híres Shiatsu technikát is beleértve, amely egy beépített masszázsgörgős rendszer segítségével történik, ezek az emberi test akúpunkturás pontjaira hatnak (shiatsu pontok), speciális masszázs technikákat utánozva.
Ha felülmúlnak a stresszes helyzetek, próbálj szünetet venni és zenét hallgatni. A természet vagy az óceán hangjainak pihentető hatása van, csökkenti a vérnyomást és a kortizol szintet, a stressz hormona.
Hívj fel egy barátot
Ha úgy érzed stresszes vagy, vegyél kis szünetet, hívj fel egy barátot és mesélj neki problémáidról, amelyek téged nyugtalanítnak. A barátokkal és családdal lévő jó kapcsolatok nagyon fontosak egy egészséges életmódhoz. Egy lágy hang és a közeliek megértése segíteni fog ahhoz, hogy megnyugodj és hogy egy más szemszögből lásd a dolgokat.
Táplálkozz egészségesen
Az egyik legjobb módszer a stressz ellen, természeti módszerekkel, az élelmiszer-adaptáció. A stressz szintje és a diéta szoros kapcsolatban állnak. Amikor túlterheltek érezzük magunkat szokásunk rosszul enni- cukorban gazdag élelmiszerek, zsírok és kémiai vegyszerek. Ha meg szeretnél szabadulni a stressztől, szükséges, hogy sok gyümölcsöt fogyasszál, zöldségeket, halat, élelmiszerek, amelyek csökkentik a stressz tüneteit.
Sport
Egy más módszer a stressz ellen a fizikai mozgás. Egy rövid séta az irodában vagy néhény nyújtozkodás az ebédszünetben, ezek is segíthetnek a stressz eltávolításában. Javul a vérkeringés, a szervezet több endorfint bocsájt ki és állapotod majdem helyben javulni fog.
